Max 1200 kcal om dagen intages
Minst 2 l vatten drickes
Morgon 15 min promenad
Lunch 15 min promenad
Em 15 min promenad
Sen em tid kväll 15 min cykling
Kväll 15 min promenad
Därimellan ryggtänj ca var 15 min och situps.
Jag har fullt upp som ni förstår :)
Hejsan!
SvaraRaderaNej det blir ingen semester för dig, förstår att det är fullt upp hela dagen.
Idag har jag haft ett ordentligt träningspass på min semester, i min trädgård, med att flytta stenar och ändra om lite i en av mina rabatter. En del växter blir så stora, tar över.
Det tror man inte när man sätter de pyttesmå plantorna.
Ha det så gott med dina träningar!
Varma kramar Raina
hehe vad duktig du är!! Du rör dig mer än jag i alla fall, tränar inget jag... Kommer nog aldrig igång igen! :)
SvaraRadera